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一提到长寿法，
很多人能讲得头头是道，
列出N条法则。
今天，咱们废话不多说，
就说4条最简单的长寿口诀，
每个人都该背下来！
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉
第一句
◆ 一把豆：主要是指大豆食品。蛋白质含量丰富，还富含多种营养成分，且价格便宜。
◆ 一个鸡蛋：因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，便能获得7克优质蛋白。
◆ 加点肉：是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。
三寒两倒七分饱，健健康康活到老
第二句
◆三寒：指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。三寒时节由于气候反常，容易受寒。所以要随时关注气温变化增减衣服。
◆两倒：指的是晚上、中午要睡好。对于中午不能躺下来午休的人来说，闭目养神20分钟也能为身体争取宝贵休息和放松。
◆ 七分饱：意思是饭要吃七分饱。如果经常吃得过饱，加重脾胃负担。
大步走，小步跑，一天万步比较好
第三句
随时随地，说走就走。步行能够使全身的骨骼、肌肉、韧带、关节等运动器官都活动起来，促进人体血液循环和新陈代谢。一般每天至少要6000步，才能对健康有促进作用。
人生百岁不容易，莫和自己过不去
第四句
我们说性格决定命运，其实也决定健康。学会给自己的身体减压，聊天、看书、听音乐，培养一门兴趣爱好，定期锻炼身体，这些都可以帮助我们放慢节奏，减轻负荷。
其实长寿和遗传、生活习惯都有关系，
这4句口诀最重要的目的是
“修正”我们的生活习惯，
身体是自己的，
希望这四条对自己和家人有帮助~
最后小编想问一下大家，
上面这4条你能做到几条呢？
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